Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Иван Бер

Чемпион России по бодибилдингу🥇 Автор книги «Строим тело легко»📘 Нутрициолог и тренер

Активность на Кью

Все сообщества

Нутрициология

Участник

Новая Беговая Культура

ЗОЖ на Диване

Чемпион России по бодибилдингу🥇 Автор книги «Строим тело легко»📘 Нутрициолог и тренер

Как похудеть так, чтобы уменьшилась только талия?

Gelman · 14 ответов

К большому сожалению, но тонкая талия либо дана природой, либо не дана. Объем талии уменьшить можно за счет снижения... Читать далее

Иван Бер 3г186

Чемпион России по бодибилдингу🥇 Автор книги «Строим тело легко»📘 Нутрициолог и тренер

Занимаюсь уже год фитнесом, бегаю по 3 км. Но жир уходит плохо с живота и боков. Как все-таки избавиться от него?

Elmira · 3 ответа

Жир в абдоминальных областях уходит дольше, чем в остальных местах, но он уходит. Так что требуется лишь терпение. Этот... Читать далее

Иван Бер 4г4,6 K

Чемпион России по бодибилдингу🥇 Автор книги «Строим тело легко»📘 Нутрициолог и тренер

Могу ли я одновременно принимать жиросжигатели (summer time: эфедра, L-карнитин) и метформин (для снижения большого лишнего веса)?

Анна Станкунас · 6 ответов

Одновременный прием этих препаратов и добавок возможен, НО... Эфедра - это растительный аналог эфедрина и он гораздо... Читать далее

Иван Бер 4г513

Чемпион России по бодибилдингу🥇 Автор книги «Строим тело легко»📘 Нутрициолог и тренер

Можно ли упражнениями на пресс убрать живот?

Анонимный вопрос · 9 ответов

Нет! Локального жиросжигания не бывает! Учёные из Университета штата Виргиния установили, что для того, чтобы сжечь 0,45... Читать далее

Иван Бер 4г167

Чемпион России по бодибилдингу🥇 Автор книги «Строим тело легко»📘 Нутрициолог и тренер

Можно ли, избавляясь от жира на животе и боках, заработать на этом деньги?

Ирина Абисогомонян · 3 ответа

Конечно можно! Так и появляются псевдо- специалисты по снижению жировой прослойки. Как они говорят: "Похудел(а) сам(а)... Читать далее

Иван Бер 4г105

Чемпион России по бодибилдингу🥇 Автор книги «Строим тело легко»📘 Нутрициолог и тренер

Как можно сбросить 2 кг за 2 недели?

ксюша мартынова · 2 ответа

Если цель просто снизить вес тела, то можно просто не кушать до той поры, пока эти самые 2 кг не уйдут. Правда они потом... Читать далее

Иван Бер 4г655

Чемпион России по бодибилдингу🥇 Автор книги «Строим тело легко»📘 Нутрициолог и тренер

Как похудеть в икрах? Есть ли специальные диеты, упражнения, обертывания или массажи?

Как-то набрала вес до 70 кг, потом... Развернуть

Анонимный вопрос · 5 ответов

Не бывает упражнений, которые уменьшают ту или иную часть тела в объеме. Обертывания и массажи также никак не помогают... Читать далее

Иван Бер 4г1,1 K

Чемпион России по бодибилдингу🥇 Автор книги «Строим тело легко»📘 Нутрициолог и тренер

Как правильно девушке пить гейнер для набора веса? За сколько часов до приема пищи надо пить гейнер, и какая суточная норма?

В детстве была довольно пухленькой... Развернуть

Анонимный вопрос · 7 ответов

Время приема гейнера не играет совершенно никакой роли. Единственное, что играет роль в приеме гейнера, объем его... Читать далее

Иван Бер 4г106

Чемпион России по бодибилдингу🥇 Автор книги «Строим тело легко»📘 Нутрициолог и тренер

Как потолстеть без таблеток?

Бексултан Максымбеков · 3 ответа

На самом деле, сложного в наборе массы, тем более, если все равно, что это за масса будет, не так уж и сложно. Достаточно... Читать далее

18+ контент

Иван Бер 4г61

Чемпион России по бодибилдингу🥇 Автор книги «Строим тело легко»📘 Нутрициолог и тренер

Посоветуйте эффективные упражнения для похудения (было бы хорошо несколько: на ноги, попу, живот и талию).

Перепробовала куча комплексов, но см... Развернуть

Анонимный вопрос · 7 ответов

Для снижения жировой прослойки прежде всего нужен дефицит калорий в рационе и правильное соотношение белков, жиров и... Читать далее