Получится ли нарастить мышцы при такой тренировке?

Программа составлена на основе знаний... Развернуть

Укрепить мышцы и получить рельеф такими тренировками можно, однако наростить серьёзную мышечную массу не получится. Про... Читать далее

Первый

Stritlifting

Что делать, если я в 14 лет не могу отжаться больше 20 раз?

С 12 лет тягал гантели по 4кг 4 подхода... Развернуть

Советую делать тренировки на выносливость. Сначала 15 подтягиваний, потом 14,13 и так далее, если не получается, то можно... Читать далее