Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Ольга Илющихина

Ростов-на-Дону
Здоровая гибкость. Осанка. Фитнес
Веду блог о здоровом фитнесе. Делюсь полезными советами и упражнениями
Опыт работы
https://youtube.com/channel/UC9KModEBDBYF0w9MSZ7PhLA
Образование
Южный Федеральный Университет
Контакты
Активность на Кью
Все сообщества
ПОЯС ЧЕМПИОНА
Участник
Финансы
Участник
Тренируем дома - польза спорта
Участник
41 ответ
1 пост
4 вопроса
21 ачивка
Ольга Илющихина2г251
Здоровая гибкость. Осанка. Фитнес

Может ли мужчина в моем возрасте (28 лет) развить растяжку?

Цель — свободно сидеть в позе лотоса... Развернуть
Дени П.  · 3 ответа
Мужчина в возрасте 28 лет может развить гибкость.  Чтобы свободно сидеть в позе лотоса, нужно развивать мобильность... Читать далее
2 эксперта согласны
Ольга Илющихина2г153
Здоровая гибкость. Осанка. Фитнес

Как правильно развивать гибкость?

В чем разница между мобилизацией и растяжкой ?  🌱Слово «Растяжка» ассоциируется с вытяжением. Представляется, что мы... Читать далее
1 эксперт согласен
Ольга Илющихина3г1,4 K
Здоровая гибкость. Осанка. Фитнес

Как сбросить два кг веса? Занимаюсь спортом (бег, роликовые коньки, баскетбол, гантели), но вес на одном и том же месте, что делать?

Ем мало, в основном овощи и фрукты... Развернуть
Михаил Семёнов  · 6 ответов
Вам нужен небольшой дефицит калорий и болеее сбалансированное питание.  Сосредоточьте своё внимание на здоровом питании... Читать далее
Лучший
Ольга Илющихина3г1,3 K
Здоровая гибкость. Осанка. Фитнес

Растяжка укрепляет мышцы и ты становишься сильней?

Тряхов Иван  · 2 ответа
Растяжка бывает разная. Активный, динамический стретчинг укрепляет мышцы. Пассивный стретчинг на расслаблении, да ещё и с... Читать далее
Тренируем дома - польза спорта
3г17,3 K
Ольга ИлющихинаЗдоровая гибкость. Осанка. Фитнес

Можно ли качать пресс, если у меня пресс домиком?

Анонимный вопрос  · 4 ответа
Здравствуйте. Если пресс во время упражнений выпячивается «домиком», это значит что не включаются в работу глубокие слои... Читать далее
Ольга Илющихина3г750
Здоровая гибкость. Осанка. Фитнес

Какие упражнения помогают убрать лишний жир с внутренней поверхности бедра?

Екатерина Филатова  · 2 ответа
Убрать лишний жир только упражнениями не получится, нужно создать небольшой дефицит калорий для запуска жиросжигания и в... Читать далее
Ольга Илющихина3г857
Здоровая гибкость. Осанка. Фитнес

Какое упражнение наиболее эффективно для того, чтобы убрать живот мужчине?

Живот совсем небольшой, но все же... Развернуть
Анонимный вопрос  · 5 ответов
Для того, чтобы убрать живот, нужно работать комплексно: откорректировать рацион питания, создать небольшой дефицит... Читать далее
Ольга Илющихина3г988
Здоровая гибкость. Осанка. Фитнес

Как перестать горбиться и вообще навести порядок с осанкой?

Влад Гусаров  · 11 ответов
Чтобы исправить осанку с помощью движения, рассмотрим мышцы, которые влияют на сутулость. На степень сутулости влияют:... Читать далее
Тренируем дома - польза спорта
3г5,2 K
Ольга ИлющихинаЗдоровая гибкость. Осанка. Фитнес

Есть ли непреодолимые препятствия для поперечного шпагата? Как понять, могу ли я на него сесть?

Анонимный вопрос  · 3 ответа
На поперечный шпагат, действительно, могут сесть не все (если мы говорим о взрослых людях). Ведь шпагат не является... Читать далее
1 эксперт согласен