Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Datta Atry

Тренер по силовым тренировкам с 30 летним стажем
Активность на Кью
Все сообщества
Я не приспособлен к жизни
Участник
F1Fitness
Участник
Интересные ответы и посты
Участник
5 ответов
9 ачивок
Datta Atry3г359
Тренер по силовым тренировкам с 30 летним стажем

Как лучше тренировать ноги в тренажёрном зале - выделять под них отдельный день или же включать по 1-2 упражнения в каждую тренировку?

Антон С.  · 5 ответов
Отдельный день раз в семь дней. Одна база на квадры и одна изоляция. Одна база на бицепс бедра и полусухожильную. И одна... Читать далее
Datta Atry3г439
Тренер по силовым тренировкам с 30 летним стажем

Сколько раз в неделю необходимо тренироваться эктоморфу, и какой тип тренировки необходим?

Анонимный вопрос  · 2 ответа
Исходя из моего опыта тренерской работы могу посоветовать следующее : Три тренировки в неделю. Одно базовое движение и... Читать далее
1 эксперт согласен
Datta Atry3г42
Тренер по силовым тренировкам с 30 летним стажем

Нужно ли придерживаться правильного питания при занятие фитнесом?

Александр Политаев  · 9 ответов
Роль питания при занятиях фитнеса очень важна и является одним из трёх основополагающих факторов достижения намеченных... Читать далее
1 эксперт согласен
Я не приспособлен к жизни
3г35
Datta AtryТренер по силовым тренировкам с 30 летним стажем

Как взять себя в руки, если бессилен над самим собой?

окс_ана  · 3 ответа
Обратиться к тому кто может. К тому кто силëн и могуч. К тому кто бессилие превратит в силу. К тому кто отрëт всякую... Читать далее
Первый
F1Fitness
3г1,0 K
Datta AtryТренер по силовым тренировкам с 30 летним стажем

Сколько раз в неделю нужно посещать тренажерный зал?

Андрей Кузьмин  · 6 ответов
Все зависит от ваших целей, стажа, рабочих весов, возможностей, собственного веса, пола, возраста и ряда других факторов... Читать далее
2 эксперта согласны