Как лучше тренировать ноги в тренажёрном зале - выделять под них отдельный день или же включать по 1-2 упражнения в каждую тренировку?

Отдельный день раз в семь дней. Одна база на квадры и одна изоляция. Одна база на бицепс бедра и полусухожильную. И одна... Читать далее

Тренер по силовым тренировкам с 30 летним стажем

Сколько раз в неделю необходимо тренироваться эктоморфу, и какой тип тренировки необходим?

Анонимный вопрос · 2 ответа

Исходя из моего опыта тренерской работы могу посоветовать следующее : Три тренировки в неделю. Одно базовое движение и... Читать далее

1 эксперт согласен

Тренер по силовым тренировкам с 30 летним стажем

Роль питания при занятиях фитнеса очень важна и является одним из трёх основополагающих факторов достижения намеченных... Читать далее

1 эксперт согласен

Datta AtryТренер по силовым тренировкам с 30 летним стажем

Обратиться к тому кто может. К тому кто силëн и могуч. К тому кто бессилие превратит в силу. К тому кто отрëт всякую... Читать далее

Первый

3г1,0 K

Datta AtryТренер по силовым тренировкам с 30 летним стажем

Все зависит от ваших целей, стажа, рабочих весов, возможностей, собственного веса, пола, возраста и ряда других факторов... Читать далее

2 эксперта согласны