Как правильно ходить по беговой дорожке в 54 года мужчине? (Здоровье в целом нормальное)

Question

Василий Антонов · Accepted Answer

Трудно ответить на вопрос, так как нет достаточного количества данных. Например, нужно знать подготовку мужчины, есть ли проблемы с сердцем, какой цели он хочет добиться тренировками, сколько по вр...

Илья Переседов · Answer

Зависит от того, чего этот мужчина хочет добиться: снизить вес, укрепить сердце, повысить выносливость или, например, увеличить скорость своей ходьбы. От разных задач будет зависеть характер тренир...

Лев Гончаров · Answer

С пульсом 116 ударов в минуту. Если пульс при бодрой ходьбе не вырастает до 116 ударов, то увеличить наклон на 2%

Лев Гончаров · Answer

С пульсом 116 ударов в минуту. Если пульс ниже, то нужно добавить угол наклона 2,5%. Если мало, то 5%.

Новичку скорости 4-5 км/час и угла 0-5% в возрасте 54 года для пульса 116 ударов скорее всего...

Андрей Нерсесянц · Answer

Вопрос хороший но требует уточнений.
Во-первых "как правильно" с точки зрения биомеханики или дозировки нагрузки? 
Во-вторых, какие задачи перед собой ставит этот мужчина? 
Соглашусь с предыдущим с...

Игорь Борисов · Answer

Вопрос, конечно, имеет оттенок абсурдности!
> ходить по беговой дорожке
Далее идет акцент а цифру 54, типа возраст очень  старого дедушки!
Но ведь до пенсии этому дедушке еще 11  лет !!
Итого: по Б...

Alexander Naragot · Answer

Для кардиотренировок существует относительно универсальная формула. Максимальная интенсивность жиросжигания достигается при пульсе в диапазоне (220 - Возраст) * 0.6...0.8. То есть для Вашего возрас...

Теперь Кью работает в режиме чтения

Как правильно ходить по беговой дорожке в 54 года мужчине? (Здоровье в целом нормальное)