Чем заменить бег зимой?

Стоит сразу сказать, что зимой на улице бегать можно. Даже очень полезно и является прекрасной профилактикой простудных заболеваний. Но современная зима в центральной части России превращает улицу в месиво. Состоящее из грязи, нерастаявшего снега и воды. Естественно ни один нормальный человек в таких условиях бегать не станет. Но какие есть варианты?

Прекрасный вариант, бегать по специально подготовленному прорезиненному покрытию. В тепле и уюте. Подобные манежи есть во всех более менее крупных городах. Только бывает, что манежа нет или отсутствуют свободные финансы, что тогда?

А что? Тренируют ноги, можно делать дома в уголочке. Прокачивают мышцы ног, а также поддерживают в тонусе мышцы спины и пресса.

Практически идеальный вариант для поддержания формы при отсутствии возможности совершить пробежку. Именно приседания и стоит использовать в крайнем случае.

По мимо всего прочего их можно прекрасно сочетать с беговыми упражнениями. Один из таких вариантов приседать в качестве разогрева мышц.

Вот только если неправильно их делать, то все будет впустую. Эффект будет не достаточен и беговая форма стремительно пойдёт вниз. При выполнении приседаний, как и любого другого упражнения важна техника, за ней нужно обязательно следить. И не делать абы как.

Дополнительные материалы по филигранной технике выполнения приседаний: техника выполнения приседаний.

Материал подготовлен и опубликован при поддержке сайта polzasporta.ru