Помогает ли кручение обруча похудеть?

Это бесполезная активность, возможно обруч полезен для восстановления мобильности тазовой области после травм/операций, не более. 

Если делать нечего, то можно позаниматься, но если вы хотите хорошего прогресса в плане сгонки подкожного жира, то создавайте общую БЫТОВУЮ активность (много передвигайтесь, делайте что-нибудь по дому, не сидите на месте). Ходите в тренажёрный зал или на единоборства, или танцы, что вам по душе, это будет гораздо эффективнее со стороны СЖИГАНИЯ ЖИРА, развития КООРДИНАЦИИ, развития скелетных мышц и мышц стабилизаторов. И не забывайте про дефицит калорий.

Вообще тело после качественных тренировок скажет вам спасибо! А обруч пустая трата времени.