Помогает ли кручение обруча похудеть?

Нет, не поможет. Для похудения нужен дифицит калорий. Но не за счёт белковой пищи а нужно сокращать калораж за счёт углеводов. В особенности простых: сахар и всё сладкое. Исключение фрукты. В них содержится полезная клетчатка для перельстатики кишечника.

Сложные углеводы такие как макароны из твердых сортов пшеницы, рис бурый, греча нужно тоже сократить но не в коем случае не убирать из рациона.

Обязательно овощи, мясо, рыба, яйца. Можно стакан кефира на ночь, не обезжиренного. Вообще нужно понять что не жиры виноваты в наборе веса а именно бесконтрольное потребление углеводов и именно простых. 

Из упражнений подойдут многосуствные с небольшими весами (жим лёжа, приседания, скручивания на пресс, тяга гантелей в наклоне. Если спортом не занимались достаточно выполнять их по 2 подхода из 12 повторений).

Силовые упражнения приводят к выработке организмом Гормона роста, пускай в небольших количествах но всё же. Он способствует сжиганию жира и укреплению мышечной ткани. Не бойтесь "перекачаться". На самом деле нарастить мышечную массу крайне тяжело и питание там другое.

Просто многие девушки не ходят в зал или дома не занимаются с гантелями потому что бояться набрать мыш массу… Это из опыта. 

Аэробные упражнения такие как бег, велотренажёр не сбрасывают вес. Они хороши для тренировки лёгких и сердечно-сосудистой системы но не более.

Необходимо запомнить, для сброса веса:

И ещё очень важный момент. Жир локально не уходит из какой либо области тела. Тело худеет равномерно.

И никаких голоданий! Для организма это стресс. Он наоборот будет запасать жир, так как метаболизм будет замедляться. 

Лучше питаться дробно, 5 раз в день. Маленькими порциями. Тогда вы наоборот разгоните обмен веществ. 

Порции примерно должны быть размером с ваш кулак. Тоесть не большие.