Можно ли заниматься с грыжей позвоночника?

Заниматься можно даже без ног и рук. Вопрос в методике и подходе. У меня после автоаварии порвано колено и травма шейного позвонка. Про колено я знал, а про шею мне никто не сказал - врачам пофиг было - и они меня не обследовали как положено. С коленом я вопросы решал при нагрузках - нормально - приспособился - бегаю по 10-12 км, а вот с шеей сложнее. Я про травму не знал и ходил в тренажерку и перегрузил - защемило нервный корешок - более полугода болела левая рука - постоянно. Так как я противник хирургического вмешательства - боюсь, что кривыми руками сделают еще хуже, а обратно не вернешь - опыт печальный есть) - то я до последнего искал другие варианты решения вопроса. Медикаментозно (с помощью специалистов) и щадящими разминочными упражнениями сняли болевой синдром и я стал работать над этой областью. Сейчас занимаюсь в тренажерке и все хорошо, но аккуратно отношусь к области травмы - разминаю и укрепляю примыкающие мышцы в щадящем режиме и обеспечиваю ток крови и лимфы через травмированную область. Заниматься не то чтобы можно - а нужно!!!! Вопрос только в методике и интенсивности... но такой подход должен быть к любым жизненным вопросам.

Тренируйтесь с головой.