Используете ли вы зоны интенсивности по пульсу в домашних тренировках для снижения веса?

Я не провожу домашние тренировки.
Но считаю что как домашние, так и тренировки в зале обязательно должны проводиться в заданных пульсовых зонах.

Для снижения веса оптимальным считаю диапазон 120-140 ударов в минуты.
(Если возможно, то 110-130 еще лучше, но для новичков не достижимо)

Сильно подготовленные могут работать даже 100-130.
Все сильно зависит от уровня клиента, поэтому это сильно усредненные рекомендации.
Для развития мускулатуры: 120-160
(Где 120 -начало упражнения, а 160 пиковое значение).

Опять же для опытного профессионального лыжника или бегуна, развивающая силовая тренировка может проходить в диапазоне: 100-140, так как поднять пульс выше 140 без ущерба тренировочному плану у такого спортсмена не удастся.