Делал в спортзале жим лёжа, как вдруг хрустнуло плечо, болит как оно само, так и часть груди около плеча, что это?

Возможны несколько причин хруста в суставе, в том числе - надрыв связок. Ни в коем случае не надо заниматься самолечением... Читать далее

Первый

Что будет, если отжиматься через боль и сопротивление? Кряхчу-кричу, отжаться хочу

Боли при физической нагрузке быть не должно. Должна быть усталость и "тяжесть". Увеличение нагрузок должно быть... Читать далее