о тонких гранях
по жизни я стабильно плаваю между двумя состояниями:
- у меня всё в порядке, меня всё устраивает, стабильность - это хорошо и приятно, не будем ничего менять, отдых - наше всё в этом бешено несущемся мире.
- надо срочно что-то изменить в жизни - от покраски волос до написания своей книги, нужен новый движ, шило в известном месте не даёт сидеть спокойно, впихиваем невпихуемое и успеваем сто дел за сутки.
в оба состояния меня вбрасывает очень резко, что сильно мешает концентрироваться и оценивать имеющееся и желаемое.
иногда для меня нормально целый день предаваться отдыху и уединению - я практически ничего не делаю, валяюсь в ванной по два часа, слушаю музыку, сплю. примерно как в этом меме:
и буквально на следующий день может начаться фаза активности - я начинаю убираться, планировать пробежку (и даже её осуществляю), читаю статьи по ремонту, пишу рабочие цели, составляю графики и схемы и тому подобное.
и потом снова по кругу - то густо, то пусто.
в итоге я имею два результата:
- стыд и жалость, что целый день потратила на валяния в кровати, ничего полезного не сделала, деградация уровень 100.
- дикая усталость и вымотанность от всех дел, единственная мысль - "надо отдохнуть и выспаться", желание провести время наедине с собой без окружающих.
по привычке "делай всё на полную" я или сплю по двенадцать часов, или убираюсь до блеска, валяюсь весь день в кровати или читаю за день книгу на тысячу страниц.
на самом деле, оба состояния невероятно изматывают. в голове я, конечно, понимаю, что всё хорошо в меру - однако нащупать эту меру для себя всё ещё не получается. в идеале мне видится, что в каждом дне должно быть достаточное количество работы и отдыха, и при этом на работе тоже можно чутка расслабиться, а отдохнуть можно с пользой, изучая что-то новое.
потом я задумываюсь - вот есть мой 9-часовой рабочий день, порой очень насыщенный, после него не остаётся сил даже ужин приготовить, какая ещё к черту активность? а иногда бывают дни попроще, нет встреч и конференций, тогда в голове получается такое - "ну, я уже целый день отдыхала, значит, сейчас сделаем генеральную уборку за два часа во всей квартире".
и второй, даже более важный фактор - это настроение. если я встала не с той ноги, ничто не заставит меня сделать что-то полезное и переключиться на приятное расположение духа, я буду весь день мрачной, бесполезно слоняющейся по комнатам с чашкой чая в руке. а если я проснулась в чудном настроении - день будет настолько насыщенный, что глядя со стороны, не понимаешь - как я это успела сделать за 24 часа, при этом ещё и поспать умудрилась.
есть ли у вас мысли или советы, как совмещать отдых и работу?
и чтобы без изматываний. мне на ум пока только приходит составление строго режима дня, но не хочется превращаться в Шелдона Купера с посещением уборной по расписанию, ведь спонтанность - это прекрасно.
поделитесь, пожалуйста, мыслями :)
Психология+3