Необходимо для начала определиться по какому критерию вы оцениваете события как негативные? Что такого в них произошло, что вы оцениваете их со знаком минус. Второй вопрос, почему вы выбрали именно такой критерий ? Дело в том, что нет плохих или хороших эмоций и оценок, есть наше отношение к этому.
Далее, чтобы изменить отношение, нужно понять, откуда у вас такое отношение к этим событиям ? Кто-то из ваших близких так оценивал события и относился к ним или это ваш опыт, тогда обоснуйте, почему вы решили относиться именно так? И далее уже можно вынести свое собственное мнение к событиям жизни.