Фруктовый сок — не лучший способ есть фрукты. Даже в 100% натуральном соке не хватает клетчатки и некоторых полезных антиоксидантов и фитонутриентов, которые исчезают в процессе производства. Без клетчатки сок быстро переваривается и вызывает скачок сахара в крови, тем самым повышая чувство голода вскоре после выпитого стакана.
1 эксперт согласен
Здравствуйте. Конечно цельному фрукту, ведь в нем помимо витаминов и минералов содержится клетчатка, которой так не хватает современному человеку!
1 эксперт согласен
Татьяна Щедрова
1 февр 2022подтверждает
Согласна. Клетчатка фрукта препятствует всасыванию в кровь содержащегося сахара. Если же из фрукта выдавить сок и... Читать дальше
Здравствуйте, желательно есть фрукт, так чувствуется насыщение, тем самым сохраните себе от лишних кк.
Ведь сок вы можете выпить больше. Следовательно больше фркутозы и энергии.
Однако иногда некоторые соки могут быть предпочти... Читать далее
Здравия желаю!) Я из фруктов употребляю только лимон и авокадо - на кето уже три года... Предпочитаю свежевыжатый сок лимона смешивать с водой, а не кушать этот фрукт, как апельсин, например! А авокадо я отделяю от косточки и... Читать далее
Это как кому нравится. Для толстяков очень полезны посты на соках, когда отсутствие больших количеств органики приводит к быстрому уменьшению желудка. К старости лучше готовиться с переходом на жидкую пищу, которая гораздо... Читать далее
Первый
Фрукту конечно. Сок это жидкие калории, а фрукт это клетчатка, волокна. Сок быстро поднимет сахар в крови, а фрукт за счёт клетчатки удержит сахар на нормальном уровне.