Это как кому нравится. Для толстяков очень полезны посты на соках, когда отсутствие больших количеств органики приводит к быстрому уменьшению желудка. К старости лучше готовиться с переходом на жидкую пищу, которая гораздо удобоваримая для организма в целом и не приводит к превращению кишечника в канализацию. Но мера, это главное во всём.
Здравствуйте. Конечно цельному фрукту, ведь в нем помимо витаминов и минералов содержится клетчатка, которой так не хватает современному человеку!
1 эксперт согласен
Татьяна Щедрова
1 февр 2022подтверждает
Согласна. Клетчатка фрукта препятствует всасыванию в кровь содержащегося сахара. Если же из фрукта выдавить сок и... Читать дальше
Фруктовый сок — не лучший способ есть фрукты. Даже в 100% натуральном соке не хватает клетчатки и некоторых полезных антиоксидантов и фитонутриентов, которые исчезают в процессе производства. Без клетчатки сок быстро переваривае... Читать далее
1 эксперт согласен
Здравствуйте, желательно есть фрукт, так чувствуется насыщение, тем самым сохраните себе от лишних кк.
Ведь сок вы можете выпить больше. Следовательно больше фркутозы и энергии.
Однако иногда некоторые соки могут быть предпочти... Читать далее
Здравия желаю!) Я из фруктов употребляю только лимон и авокадо - на кето уже три года... Предпочитаю свежевыжатый сок лимона смешивать с водой, а не кушать этот фрукт, как апельсин, например! А авокадо я отделяю от косточки и... Читать далее
Первый
Фрукту конечно. Сок это жидкие калории, а фрукт это клетчатка, волокна. Сок быстро поднимет сахар в крови, а фрукт за счёт клетчатки удержит сахар на нормальном уровне.