Действительно, некоторые люди хорошо засыпают только если перед сном скушают нечто сладкое. У меня на консультативных приемах такое встречалось. Что в таких случаях я рекомендую:
Если вы отказались от сахара, скорее всего любые быстрые углеводы в вашем рационе тоже исключены. Поэтому не буду советовать кушать перед сном сладкие фрукты. А вот что может помочь уснуть это несколько ложечек нежирного йогурта с несладкой печенькой или несколько глотков теплого молока.
Можно также выпить полчашечки травяного успокоительного настоя с той же несладкой печенюшкой:)
Здоровья и хорошего сна! Благодарю за ваши оценки моих обзоров
2 эксперта согласны