Какие продукты выбирать для нормальной кожи?
У меня нормальная кожа, но есть косметические продукты, которые деляется на 2 вида: для жирной и для сухой кожи, но про нормальную или комбинированую ничего не сказано, как выбирать подобные продукты?
Я бы посоветовала в первую очередь отказаться от фаст фура, сладкого и вредной еды, которая сильно отражается на здоровье кожи.
Топ продуктов для красоты и здоровья кожи:
✅Костный бульон - содержит коллаген который необходим для кожи, для предотвращения появления ранних морщин или развитию уже имеющихся
✅Овощи. Овощи содержат клетчатку которая благотворно влияет на жкт , а следовательно и на красоту кожи
✅Квашенная капуста. Как природный пробиотик
✅Белок. Мясо, бобовые. Если в рационе не будет белка, то кожа не будет настолько красивой и здоровой
✅Растительные нерафинированные масла. Полезные жиры влияют на нашу гормональную систему и следовательно на кожу.
✅Шиповник, киви как рекордсмены по содержанию витамина С, который также необходим для сияющей кожи.
