Какие сладкие продукты можно есть тем, кто на диете?

Во многих сладких продуктах много сахара. Я рекомендую выстраивать свой рацион сбалансированно: чтобы в первую ваше блюдо состояло из белков, жиров, углеводов, клетчатки. А потом уже можно добавить ваш любимый сладкий продукт. Если вы действительно наелись порцией, то сладкого не захочется много. Скорее всего, через 1-2 укуса вам уже и не захочется доедать сладости. Можно в меру есть фрукты. Но при этом не нужно демонизировать все сладкое. Можно все, но в меру, с осознанностью и любовью к своему телу. Создавая для себя запреты, вы будете формировать срывы, потому что рано или поздно ваш мозг захочет съесть всю запрещенку — и тогда вы его точно не остановите.