Какие пищевые привычки нужно привить ребенку до трёх лет?

Первое и самое главное - малыш берет все из семьи. 

Если вы планируете ребёнка приучать к правильным пищевым привычкам, а сами кушать как попало, то думаю это будет пустая трата времени и своей энергии. 

Пищевые привычки для всей семьи:

1. Постоянный доступ к воде для всех членов семьи. Если хочется пить, то пьём воду, а не лимонады, соки, компоты. 

2. В каждый приём пищи на столе должны быть овощи и супер фуды. Если ребёнок хочет что-то перекусить, то пусть это будет солдатик моркови, в не конфета или сладкий медвежонок. 

3. За обеденным столом только кушаем, без мультиков, фильмов. 

4. Домашние сладости должны заменить промышленные из рафинированного сахара с маргарином и консервантами. 

5. Не иметь привычку награждать себя, и остальных членов семьи, едой. 

6. Освободиться от навязанных обществом, родителями привычек, иначе они перейдут вашим детям. (Например, хлеб всему голова или из за стола не выйдешь пока не доешь)

7. Не вестись на маркетинговые уловки «для детей» значит там Чистый состав, полезные добавки и супер вкус. Нет, учитесь читать этикетки и своим примером показывайте малышу. Так он не будет слепо употреблять маркетинговый шлак. 

8. Если у вас нет понимания полноценно рациона, то лучше обратитесь к специалисту. Услуга разбор рациона не стоит больших денег, а пользы для семьи много будет.