Почему после бессонной ночи постоянно хочется есть?

Ни для кого не секрет, что режим дня и режим сна важен для правильной работы организма и, соответственно, для его здоровья.

Исследования показали, что люди с нарушениями режима сна больше склонны к употреблению жирной и высококалорийной пище, нежели здоровой и сбалансированной.

Анализ крови испытуемых показал высокий уровень содержания эндоканнабиноида. Ввиду более активных и ярких запахов, в связи с изменениями в анализах испытуемых, они чувствовали большое непреодолимое влечение к еде.

И, соответственно, такое пищевое поведение приводит к неконтролируемой потребляемости пищи и, в последствии - к ожирению.

На что ещё влияет недосып?
Тут можно привести сразу несколько очень важных примеров: из-за недосыпания растет уровень гормона стресса кортизола; растет уровень гормонов, стимулирующих аппетит, а уровень гормонов, контролирующих аппетит занижается; снижается чувствительность к инсулину, что, в свою очередь, повышает риск возникновения диабета сразу в 2 раза.

Старайтесь вовремя ложиться спать, желательно до 23:00. Меньше стрессуйте и больше отдыхайте, и вы сразу почувствуете как ваш организм восстанавливается и работает намного лучше!