Таким образом организм пытается компенсировать не полученный сон. При длительно отсутствии сна возрастает гормон стресса кортизол, который повышает наш уровень аппетита. Проще говоря когда мы не спим▶️уровень стресса растёт▶️организм это воспринимает как опасную ситуацию и рептильный(древний) мозг включает реакцию опасности (он же не знает, что вы не спали не потому что вокруг вас опасность, а потому что у вас написание диплома или ночная смена на работе) , а когда мы оказываемся в опасности что мы делаем? мы начинаем делать запасы, сохранять то , что есть.
Так и организм, он повышает уровень аппетита, и плюс увеличивает вес за счёт жировой массы (а вдруг еду больше не будетна случай опасной ситуации.
Закономерно! Недосып = нехватка энергии. Организм не восстановился. Требует бОльшего количества пищи для энергии. Плюс при недостатке сна страдают циркадные ритмы гормонов. Повышается кортизол - гормон стресса, который в свою... Читать далее
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fasting1 эксперт согласен
Ни для кого не секрет, что режим дня и режим сна важен для правильной работы организма и, соответственно, для его здоровья.
Исследования показали, что люди с нарушениями режима сна больше склонны к употреблению жирной и высокока... Читать далее
Есть такая закономерность из за повышенного кортизола.
Кортизол гормон стресса, повышается при недосыпах. А также страдают надпочечники и заставляют нас употреблять жирную, углеводистую пищу.
Поэтому часто после систематически... Читать далее
Веду консультации. Со мной не страшно менять свой рацион и становиться здоровей 
Перейти на instagram.com/kristinaiiisafronova
Перейти на instagram.com/kristinaiiisafronova