Как приготовить полезный завтрак быстро?

Полезный завтрак это полноценный приём пищи, который сочетает в себе белки, жиры и сложные углеводы. Причём, количество углеводов зависит от того, насколько активным будет ваше утро: менее активно - сокращаем углеводы, более активно - добавляем.
Мой быстрый и полезный завтрак это:

📌яйца (обычно я выбираю перепелиные), быстро обжаренные на сковороде
📌Авокадо
📌 Кусочек слабосоленой форели
📌 Масло ГХИ
📌Кусочек хлеба из зелёной гречки или цельнозернового хлеба (если будет активным)
📌Много зелени

Могут быть вариации, в рамках БЖУ.