Как навсегда забыть о сахаре🧁

Сахар-это наша энергия, поэтому когда у нас упадок сил, мы кушаем шоколадку, но правильно ли это? 

ВОЗ рекомендует: максимум 30 грамм сахара в сутки. 

Чем заменить сахар, для поднятия энергии:

💎полезные жиры (жирные сорта рыбы, орехи, авокадо, масла, печень трески, икра) 

💎бобовые (чечевица, нут, фасоль и т.д) 

💎клетчатка (сельдерей, морковь, шпинат и т.д) 

💎яйца

💎бананы (но не забываем о большом содержании сахара) 

Самое лучшее при борьбе с сахаром-это сбалансированное питание, с хорошим содержанием белков, полезных жиров, сложных углеводов. Питьевой режим, спорт, медитация, хороший сон и конечно, время. 

🍩Наш организм и рецепторы достаточно быстро перестраиваются, достаточно пару недель, чтобы мы иначе чувствовали вкус продуктов. 

Спустя две недели ограничений сахара, привычный шоколад, покажется нам очень-очень сладким, и мы не сможем скушать его больше дольки, так же с солеными продуктами.