«Полезные привычки»

Во всем нужна самодисциплина и стабильность. 

🔅пить с утра тёплую воду натощак 

🔅йога или зарядка 

🔅медитация 

🔅контрастный душ 

🔅массаж сухой щёткой 

🔅полезный завтрак/ обед/ ужин 

🔅читать книги 

🔅меньше находиться в гаджетах

🔅ходить минимум 10 тысяч шагов

🔅много улыбаться 

🔅засыпать до 00:00

🔅пить минимум 1.5 литра в день 

🔅кушать больше зелени, овощей, ягод 

Каждый человек, который только начал вводить данные повиляет в свою жизнь испытывает трудности, но если это делать регулярно, то потом это будет на автоматизме, а главное от большего желания ❤️🙏🏻