В наше время, важно помочь себе заблаговременно, пока из-за сильного стресса не произошло серьезных проблем со здоровьем ..

Как себе помочь:

успокаивающие чаи ( мелиса-мята, ромашка, одуванчик, чабрец, валериана, зверобой)
медитация
спорт (плавание, йога, силовые, любые интенсивные тренировки)
побольше приятных встреч с близкими людьми
здоровое сбалансированное питание
смена деятельности ( начать изучать языки, заняться танцами, вокалом, рисовать)
добавить витамины (магний глицинат, омега-3, в- комплекс, витамин Е,С)
пить очищенную воду с лимоном, мятой, мелиссой
стараться засыпать до 23 вечера
не смотреть на ночь передачи с тяжело воспринимаемой информацией, перед сном лучше прочитать книгу
меньше кушать сахар, фастфуд, мучное и ограничить употребление алкоголя ( не думайте, что это поможет справиться со стрессом)
принимать ванну с магниевыми хлопьями, расслабляющая соль для ванны
принимать контрастный душ
если есть возможность походите на массаж
пишите дневник благодарностей, ежедневно в конце дня перечислите все возможные благородности себе, людям, событиям и всему чему хочется сказать благодарю.
смена обстановки, главное не сидите дома, не загоняйте себя в ту точку, из которой будет сложно выбраться.

Ещё больше полезной информации на моей личной страничке в инстаграмм❤️

Перейти на instagram.com/diana_plekhotkina

Нутрициология+4