Как сохранить здоровье в условиях экономического и эмоционального спада?

Сначала по концепции и стратегии, далее по тактике и конкретным критериям и технологиям.

Если понимать под здоровьем умение и возможности легко и быстро адаптироваться к сильным и неожиданным воздействиям мира, то его как раз и нужно тренировать в такие времена.

Не пугаться, не бояться, а специально и осознанно принимать эти возникающие ситуации для развития своего потенциала.

Как сейчас модно вспоминать фразу "не дай бог жить в эпоху таких перемен" — так вот, наоборот, — это замечательно, что есть такая возможность.

И тогда можно использовать не только глагол "как сохранить здоровье", а и больше — "а как в таких нестандартных ситуациях еще и приумножить здоровье за счет дополнительных тренировок". Если понимать здоровье не просто как статичное состояние, а как наличие широких адаптационных возможностей организма и психики ко всему происходящему.

Это что касается концепции и стратегии здоровья.

Теперь немного о тактике и критериях.

Это уже вопрос по внутреннему состоянию в психике — "бодрость духа" — и в организме — "ориентироваться в питании".

Что касается психике, то даже простое принятие выше описанной стратегии развития своих адаптационных возможностей уже будет легко поддерживать "бодрость духа" ))

А иначе — нужно найти свою цель "для чего я живу в таких условиях?"

По питанию нужно начать ориентироваться на свои внутренние энергетические состояния.

Что происходит как во всем организме, так и локально в отдельных органах и системах.

Не допускать лишних и ненужных напряжений при употреблении и просто напитков, и любой пищи. Все продукты можно индивидуально разделить-подобрать на несколько групп по вызываемым ими состояниям:

— самые подходящие: дают идеальное самочувствие;

— самые плохие: вгоняют меня в стресс либо общий, либо локальный по частям тела, в том числе и усиливают хронические заболевания;

— непонятные: вызывают сонливость, забирают жизненные силы, хочется после такой еды отдохнуть.

Если разобраться со своим рационом по такой технологии и начать употреблять только индивидуально подходящую пищу и напитки, то легко будет ежедневно и непрерывно даже улучшать свое здоровье. Потому как организм перестает бороться с ненужным и неподходящим ему.

Такая технология есть, и работает даже не на 100%, а на все 200-300%, потому что кроме физического здоровья универсально и автоматически корректируется еще и база убеждений, связанная с нашим питанием.