Антистресс продукты?Что включать в рацион, чтобы поддержать организм на фоне стресса?

Здравствуйте! Вы задались правильной целью, ведь добавив в свой рацион некоторые продукты, вы обязательно станете чувствовать себя лучше! Многие люди уверены, что продукты питания не помогут в борьбе со стрессом, но это не так, наоборот, включив в меню, например морковь, богатую витамином А, орехи, бобовые, рыбий жир, зелёный салат,  вы станете лучше спать, у вас улучшится кожа, общее самочувствие, разумеется, что за один день или неделю это всё так ярко не будет заметно, но постепенно, со временем, вы поймёте, что вашему организму легче переживать стресс, бороться с раздражителями и просто, улучшится иммунитет. Обязательно употребляйте выше названные продукты, а так же продукты, содержащие витамин С, он есть в киви, лимонах, шиповник (осторожно, он понижает давление), кушайте продукты , содержащие витамин Е, чтобы бороться с хранической усталостью, он содержится в яйцах, растительных маслах, обязательно готовьте всякие салаты и заправляйте их разными маслами, растительным, маслом грецкого ореха, оливковым маслом, маслом расторопши, льняным и другими (не все сразу, по очереди, в разные дни, например), заправляйте салаты лимонным соком + маслом, делайте фруктовые салаты, так проще есть фрукты и разнообразие витаминов, поступивших к вам в организм будет больше. 

Обязательно кушайте разную рыбу, помимо ее полезных жиров в ней много других микроэлементов и полезностей, которые благоприятно воздействуют на здоровье, бодрость и стрессоустойчивость.

Помните, главное, чтобы ваш рацион был разнообразным и сбалансированным, у вас всё получится, конечно, при возможности, помимо питания, нужно постараться избавиться от стрессовых ситуаций на сколько это возможно, но если они случаются, не воспринимать их слишком близко к сердцу, всё, что с нами происходит, только к лучшему, как бы тяжело не было в данный момент, всё будет хорошо в дальнейшем. Здоровья вам ☺️