Питание во время стресса должно быть сбалансированным, полноценным и адаптированным для противостояния действию стрессоров. Организм человека должен получать все необходимые питательные вещества для синтеза гормонов стресса, а это белки, витамины группы В, С, Е и А.
Топ 15 полезных продуктов
- Нежирное мясо 2. Жирная рыба 3. Морская капуста 4. Молоко и молочные продукты 5. Каши и хлеб из цельного зерна 6. Овощи зеленого цвета 7. Помидоры 8. Фрукты и ягоды 9. Специи и пряные 10. Натуральный мед 11. Орехи и семечки 12. Шоколад 13. Зеленый 14. Травяные чаи 15. Обычная вода
1 эксперт согласен
Я бы не возлагала на продукты такие иллюзии, что какие-то продукты предотвращают стресс, а какие-то провоцируют. Но фоне стресса питание должно быть полноценным и регулярным. Если есть не хочется, то следите за тем, чтобы хотя... Читать далее
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fastingКушать при похудении необходимо 5-7 раз в день маленькими порциями и пить много воды
Здравствуйте! Вы задались правильной целью, ведь добавив в свой рацион некоторые продукты, вы обязательно станете чувствовать себя лучше! Многие люди уверены, что продукты питания не помогут в борьбе со стрессом, но это не так... Читать далее
Добрый день, Юлия!
Спасибо за вашу активность на Кью! Я и кураторы сообщества q—Нутрициология — Елена и Анастасия... Читать дальше