К чему приведут жёсткие ограничения в еде?

К рецидиву переедания. К сожалению это так(
Очень сложно отказаться от пленительной идеи похудеть на 10 кг за месяц на диете.  Согласитесь?

И мотивация эта продлиться максимум 2 дня. После двух дней такого питания, вам станет грустно и тяжело держаться дальше.
К сожалению, люди у которых есть проблемы с едой, а именно эмоциональные "заедалкины" не могут себе позволить ограничения. 

адо отнестись к этому как к заболеванию. Вы же не будете требовать с астматика отказаться от ингалятора, правильно?
Инвалида на коляске не заставите ходить? Так же и здесь.

Лучше направить свою мотивацию похудеть за счет ограничений в еде на интуитивное питание.
Если вы хотя бы один день сможете без стресса и тревоги кушать по голоду и насыщению, это будет победа ! Каждый такой день как алмаз, который вы складываете в свою копилочку. Это самое ценное что может быть для вас.

Потому что даже один день такого пищевого поведения, это большой шаг на пути к исцелению.