К сожалению, нам очень трудно дать вам универсальный совет — вероятных причин, по которым может тормозить видео, очень много: часть из них связана с программным обеспечением вашего ПК, часть — с его комплектующими (включая адаптер, о котором вы пишете), часть — с несовместимостью чего-то с чем-то. Если формально оценивать скорость 150 Мбит/с, то её должно хвать даже на очень качественное видео в большом разрешении.