Лучший
Прежде всего, понять, что стало причиной такого состояния, что привело к вашей замкнутости? Возможно, это чувство обиды на кого-то или разочарования в ком-то или чем-то, возможно — усталость, в том числе и от общения, может быть что-то еще.
Собственно, с причиной, прежде всего, и стоит разбираться.
Если причина замкнутости — в усталости от общения, то особо переживать не стоит: пройдет некоторое время, силы восстановятся — и вы снова сможете общаться с другими людьми.
Если дело в обиде или разочаровании, то тут, вероятно, может работать страх снова столкнуться с какими-то негативными чувствами, быть отвергнутой или высмеянной. После некоторых событий действительно бывает сложно снова поверить людям и начать общение с ними, и это может потребовать определенных усилий с вашей стороны.
Для того, чтобы справиться с такой задачей, стоит предусмотреть то, что будет вас защищать в будущем при общении. Например, идея того, что далеко не все свои чувства и мысли стоит говорить окружающим, не все им рассказывать — для многих оказывается новой, непривычной. Однако такое поведение вполне может защитить вас. Какие-то личные темы вы можете оставить только для избранных, близких людей, которым вы доверяете или будете доверять.
Если дело в том, что просто вы не видите вокруг людей, с которыми бы хотелось общаться, — можно ведь и не заставлять себя общаться. Такое бывает в жизни, и в этих случаях вполне достаточно каких-то дежурных тем для разговоров вроде погоды или, скажем, городских праздников. А друзей или просто хороших знакомых поискать где-то еще. Будут рядом единомышленники — пройдет и эта замкнутость.
Словом, не каждый раз замкнутость — это что-то плохое, с чем необходимо бороться. Иногда это просто такая реакция на окружение, которое вам не близко.