Постоянно скучаю по прошлому. Что с этим делать?

Постоянно скучаю по разным периодам своей жизни, по людям из них, даже по глупым мелочам вроде песен или игр. И это уже далеко не обычная ностальгия, которая свойственна всем людям, я уже совсем не могу терпеть это дальше. Я не могу принять, что не вернусь туда никогда. Я даже музыку не могу слушать, которая ассоциируется с тем временем, как бы она мне не нравилась, потому что у меня буквально на пустом месте случается истерика и дикая тревога внутри. При чем я очень хорошо помню, что в некоторые из периодов, по которым я скучаю, мне было очень плохо морально и в плане учебы и отношений с людьми, и чего угодно еще, но я все равно продолжаю хотеть вернуться туда, чтобы снова фанатеть по тем же вещам, что мне нравились, чтобы снова видеть те же тренды в "Тик Токе" и слушать ту же музыку. Если раньше разница между периодами, по которым я скучаю, была год-два (у меня эта проблема давно, но раньше не так невыносимо было), то сейчас чуть ли не три месяца проходит, а я уже скучаю. Меня прямо пугает, как быстро время летит, я никак не могу смириться. Столько написала, но у меня правда сейчас такой сумбурный поток мыслей, даже связать их не могу. Помогите. Иногда все настолько до абсурда доходит, что я даже не могу слушать песню, которая просто похожа на то, что я слушала раньше. Это реально вымораживает уже. Мне вся эта тема жить спокойно не дает.