Что со мной происходит?

Тревожность это реакция на какую-то опасную для организма ситуацию. Мозг решил, что организму угрожает опасность, он даёт сигнал железам внутренней секреции, для того чтобы выработались в бо́льшем количестве гормоны, стимулирующие организм к действиям - бей или беги. Медикаментозные средства направлены на купирование таких реакций, но имеют, в большинстве случаев, побочные действия. Работа с психологом будет направлена, в основном, на то, чтобы сменить фокус внимания с тревожного момента на благоприятные и поменять отношение к ситуации с "...ну, просто ужас, какая неприятность.. ", на "...ну, в жизни всякое бывает, по каждому поводу нервничать- не хватит нервов ..."
Тревожность это физиологическая реакция "бей или беги", значит, для того чтобы мозг получил сигнал, что организм на пути к спасению, нужна физическая нагрузка. Пробегитесь, потренеруйтесь, нет возможности пробежаться, попрыгайте на месте, поотжимайтесь.
После того, как возвращаетесь в нормальное состояние, не забывайте о восстановлении организма : достаточный непрерывный сон, питание, с достаточным количеством живой клетчатки (необработанные зелень, овощи, фрукты), жирной рыбы (омега 3). Исключите энергетики и газировки из рациона, они тоже могут вызывать нервозность. Нервная система восстанавливается, но надо время.