В первую очередь нужно понять, какие мысли полезные, а какие нет? Самое коварное, что мы все мысли воспринимаем как "свои". То есть если в мою голову пришла мысль - это я её придумал, значит ей можно верить.
Теперь представьте - мысли находятся где-то вне Вас. Но Вы принимаете те или иные мысли в соответствии со своим состоянием. Когда Ваше состояние радостное у Вас одни мысли в голове. Когда состояние печальное - совсем другие.
Мои слова очень легко проверить. Вспомните свои мысли, когда Вы находились в хорошем состоянии. Сравните эти мысли с мыслями, которые Вы думали находясь в негативном состоянии. Разница очевидна!
И так для того чтобы себя перестать изводить ненужными(дурными) мыслями следует сделать два шага.
- Когда у Вас в голове появляются мысли не нужные, негативные. Следует обратить внимание на своё состояние. Наверняка оно окажется далёким от позитивного. Значит состояние следует изменить.
Для этого начните с самых простых методов 3 способа, которые помогут Вам справиться с душевной болью.
- Когда Вы изводите себя мыслями это повторяется циклично. Заметьте какие мысли уже не раз приходили к Вам в голову и забирали у Вас силу и энергию? Представьте - эти мысли передаёт вражеская радиостанция. Враги хотят запугать Вас и отобрать силы. Но Вы можете им не верить!
В очередной раз когда подобные мысли придут к Вам в голову, узнайте их и громко сами себе скажите - это вражеская радиостанция! Я не хочу её слушать и верить этим мыслям! И замените эти мысли позитивными.
Делайте! У Вас всё получится!
1 эксперт согласен
Пойти к психиатру и исключить/подтвердить тревожное расстройство и пить препараты
На мой взгляд, начинать работу с обозначенной проблемой можно с поиска предпосылок такого психологического "самоистязания". Ведь за стремлением фокусироваться на "ненужном" может стоять что-то на самом деле очень даже значимое... Читать далее
Часть отпадет, как только вы научитесь ставить точку.
Если ситуация уже произошла, то вы ее мусолите в голове - проигрываете диалоги, событие так, будто переигрываете, оправдываете, ищите как было бы правильно.
Подтвердите... Читать далее
Доброго времени суток. Постарайтесь фокусировать свое внимание на желаемых целях и мечтах, держите свой фокус в позитиве, вспомните прекрасный рассказ "Полина", тренируйте позитивное мышление. Поставьте себе приятную... Читать далее
2 эксперта согласны
Татьяна Чернева
27 окт 2021подтверждает
Все верно. Это ваши мысли. Сейчас вы фокусируетесь на негативных. Необходима тренировка фокуса на позитиве. Как у... Читать дальше
Для того чтобы не изводить себя ненужными мыслями, есть простой и проверенный метод. Нужно заполнить сознание тщательно выбранными нужными мыслями. Заполнить полностью, чтобы на всякую ерунду не оставалось места.
1 эксперт согласен
Если вы изводите себя мыслями, то они никак не могут быть ненужными. Вам необходимо подумать о причине их возникновения. И если вы найдете эту причину проблема решиться. Но не нужно пытаться не думать об этом , так станет только хуже.
1 эксперт согласен
И опять предлагаю смотреть не на поверхности, как вы привыкли, а таки заглянуть в глубину.
Можно сколько угодно пить антидепрессанты, но как только вы перестанете делать это – сразу поймете, что это были костыли, и проблема... Читать далее
У меня были навязчивые мысли 9 лет, но все прошло в 22 года! Иначе говоря, это регрессии. (Шаг вперед, два шага назад.)
Утомился психо-физически до предела, "дополз" до врачей, и меня разговорили. (Они бы сами заболели, если... Читать далее
Ответ в вопросе!
Вы уже осознали, что мысли не нужные, теперь остается, принять это как данное, вы думаете, не о том!
А потом начать искать для себя нужные мысли!
Полезная мысль, для меня....
Незачем себя сравнивать с другими... Читать далее
Ненужные мысли изводят тогда, когда они никуда не приводят. Скорее всего, эти мысли упираются в невозможность их осуществления, когда есть большое желание. Это называется противоречием чувства и мысли. Оно есть у всех, но в... Читать далее
1 эксперт не согласен
Татьяна Чернева
3 нояб 2021возражает
Ненужные мысли - это не эгоизм. Это закрепленная нейронная связь. Она формируется под влиянием жизненных событий и... Читать дальше