Честно говоря, у самого что-то похожее постоянно, поэтому просто расскажу по каким сценариям решаю:
1.сМеНиТь ДеЯтЕлЬнОсТь. Звучит максимально тупо и заезженно, постараюсь объяснить, что имею ввиду. Есть множество вещей, которые нас определяют. Допустим, вы живёте один, не состоите в отношениях, любите фантастику и, например, марксист(почему бы и нет). В таком случае, вступив в отношения( съехавшись при этом), начав читать детективы и ходить на тусовки правых, вы бы точно испортили себе жизнь. Но (буду ссылаться на свой опыт, вы можете это переживать как-то иначе) это только на первый взгляд. Если иногда(а ещё желательно резко и с невероятным энтузиазмом) что-то такое выкручивать(не обязательно все сразу, но обязательно с энтузиазм) жизнь становится повеселее(особенно для знакомых)
2. Начать делать вид что все офигенно. Чем-то похоже на предыдущее(особенно заезженностью), но я действительно этим пользуюсь. Будучи достаточно замкнутым человеком по природе своей, в период выгорания часто становлюсь просто душой компании, во время работв продуктивно выростает на 200%, активно начинаю заниматься собой. То есть, в обычном состоянии ничего не делаю, но как только понимаю, что вот сейчас это делать точно не хочется прям вообще, говорю себе:"эй, вот смотри, ты не хочешь тусовать с коллегам, да? Ну, а что будет, если ты всё-таки пойдешь? Будешь чувствовать себя плохо? Но разве можно чувствовать себя хуже чем сейчас (конечно можно, но не думаю, что общение с этими людьми тебя до такого доведет)? Но есть шанс, что чувствать себя будешь гораздо лучше, почему бы не попробовать?" — и после такого я конечно же иду. Возможно для тебя твое плохое самочувствие — это шанс что-то сделать(или нет, черт его знает)
Ну и наконец, так как эти варианты работают 50/50 у меня заготовлено кое-что особенное.
3. Ничего не делать. Если ты это чувствуешь, значит есть причина и необходимость. Этот вариант подразумевает, что ты некоторое время лежишь(или находишься в другом удобном положении), ешь мороженое (или что-то другое вкусно, но можно вообще ничего) и просто пытаешься понять, а что ты собственно чувствуешь, почему и зачем, ведь если проблема видится в чувствах и ощущения, значит она как бы в тебе, сложновато решить ее занимаясь чем-то во вне. Этот вариант отличается мазохистичностью и скорее всего не поможет, но по факту самый лучший.
1.сМеНиТь ДеЯтЕлЬнОсТь. Звучит максимально тупо и заезженно, постараюсь объяснить, что имею ввиду. Есть множество вещей, которые нас определяют. Допустим, вы живёте один, не состоите в отношениях, любите фантастику и, например, марксист(почему бы и нет). В таком случае, вступив в отношения( съехавшись при этом), начав читать детективы и ходить на тусовки правых, вы бы точно испортили себе жизнь. Но (буду ссылаться на свой опыт, вы можете это переживать как-то иначе) это только на первый взгляд. Если иногда(а ещё желательно резко и с невероятным энтузиазмом) что-то такое выкручивать(не обязательно все сразу, но обязательно с энтузиазм) жизнь становится повеселее(особенно для знакомых)
2. Начать делать вид что все офигенно. Чем-то похоже на предыдущее(особенно заезженностью), но я действительно этим пользуюсь. Будучи достаточно замкнутым человеком по природе своей, в период выгорания часто становлюсь просто душой компании, во время работв продуктивно выростает на 200%, активно начинаю заниматься собой. То есть, в обычном состоянии ничего не делаю, но как только понимаю, что вот сейчас это делать точно не хочется прям вообще, говорю себе:"эй, вот смотри, ты не хочешь тусовать с коллегам, да? Ну, а что будет, если ты всё-таки пойдешь? Будешь чувствовать себя плохо? Но разве можно чувствовать себя хуже чем сейчас (конечно можно, но не думаю, что общение с этими людьми тебя до такого доведет)? Но есть шанс, что чувствать себя будешь гораздо лучше, почему бы не попробовать?" — и после такого я конечно же иду. Возможно для тебя твое плохое самочувствие — это шанс что-то сделать(или нет, черт его знает)
Ну и наконец, так как эти варианты работают 50/50 у меня заготовлено кое-что особенное.
3. Ничего не делать. Если ты это чувствуешь, значит есть причина и необходимость. Этот вариант подразумевает, что ты некоторое время лежишь(или находишься в другом удобном положении), ешь мороженое (или что-то другое вкусно, но можно вообще ничего) и просто пытаешься понять, а что ты собственно чувствуешь, почему и зачем, ведь если проблема видится в чувствах и ощущения, значит она как бы в тебе, сложновато решить ее занимаясь чем-то во вне. Этот вариант отличается мазохистичностью и скорее всего не поможет, но по факту самый лучший.