Как правильно реагировать на мысли ОКР?

Вопрос немного не логичен, ибо все реакции зависят от восприятия самих личностей и их содержательной наполненности.

Любые навязчивые мысли как при ОКР или ананкастном расстройстве следует проверять на объективность и реалистичность.

А именно, берём эту мысль и анализируем ее с точки зрения реальной действительности, задавая наводящие вопросы по типу:

• Должна ли подобная мысль вызывать столько беспокойства в принципе? Можно задать этот вопрос другим: у вас вызывает?
• Сколько в действительности беспокойства должно быть из-за подобной мысли?

Про себя:

• Что для меня значит эта мысль?
• Есть ли знак равенства между моими эмоциями и чувствами и этой мыслью? Соответсвует ли она им?
• Когда эти мысли начали появляться у меня? Каков первоисточник?

Выявив причину, можно в принципе избавиться от навязчивых мыслей, просто соединив эти явления и сделав их для себя менее значимыми: для этого необходимо осознать их проявление как нечто автоматическое и имеющее силу только тогда, когда вы уже осознанно придаете ему особое значение.

Успехов!