Как не сравнивать свою внешность с внешностью других людей ?

На самом деле причины такого механизма могут быть глубокими: возможно, родители сравнивали Вас с другими детьми, и Вам приходилось конкурировать с ними за их внимание и любовь. Сравнение себя с другими является формой зависимостью от чужого мнения и требует формирование внутренней опоры. 

В этом Вам может помочь:

Говорить себе комплименты у зеркала каждый день, чтобы научиться замечать свои достоинства во внешности. Старайтесь быть искренней, и со временем ваше отношение к себе поменяется

Делать комплименты другим людям: на самом деле наше отношение к себе и к другим людям - это две стороны одной медали. Возможно, вы также можете оценивать внешность людей, которая Вам не нравится, и у вас повышенная критичность. Делайте комплименты людям по поводу того, что Вам в них нравится, и это также придаст уверенность в себе 

Порассуждать на тему красоты. Есть ли такие люди, которые внешне нравятся абсолютно всем? Есть ли люди с непримечательной внешностью, которые по-настоящему любимы и счастливы? Как бы изменилась Ваша жизнь, если бы соответствовали своим идеалам? Были ли люди в Вашей жизни, которые говорили Вам комплименты? Или, возможно, даже у самых привлекательных людей есть какие-то недостатки?

Согласно последним исследованиям, любой человек воспринимает свою внешность намного хуже, чем другие люди. Это происходит из-за повышенной концентрации на недостатках и детских травмах (буллинг, критика токсичных родителей, отсутствие популярности в школе и т.д.). Так или иначе, огромную роль играет то, как человек себя преподносит: а также его стиль и имидж, обаяние, тон голоса и т.д. Именно эти показатели формируют позитивное впечатление у большинства людей. (Также согласно исследованиям).

Замечайте свои достоинства и, возможно, как-то подчеркивайте их через стиль одежды, макияж, прическу и т.д.