Хотите знать, что говорит вам ваше сердце?

Хотите узнать, что говорит вам ваше сердце? Нам часто кажется, что наше сердце хранит секреты и шепчет мудрость, - если б только научиться слушать… Это звучит как сложная задача — так с чего же начать?

Словом “сердце” я буду обозначать здесь нашу эмоционально-образную и отчасти интуитивную часть, как это вполне традиционно понимается в человеческой культуре. А “мудрость” – пусть это будет не о жонглировании эрудицией и логикой, а об умении предоставлять событиям возможность совершаться максимально естественно. Несмотря на то, что вы, предположим, не только знаете, как повлиять на эти события, но и можете сделать это.

Научиться слушать и понимать тонкости этой части себя не так уж и сложно! Все, что для этого нужно,— немного практики и осознанности. Когда вы захотите настроиться на то, что говорит ваше сердце, полезно будет спросить себя: «Что я чувствую прямо сейчас?”

Дайте себе немного времени;

·      Разрешите себе заполнить комфортное вам пространство;

·      Позвольте всем эмоциям, которые возникают, проявиться без осуждения или страха.

Все это поможет вам выйти за пределы ситуативных, поверхностных мыслей и глубже проникнуть в собственную суть.

Также полезно практиковать упражнения на глубокое дыхание, когда мы пытаемся понять послания сердца — это позволяет нам опуститься в глубину себя. Неподвижное сидение с закрытыми глазами - при всей простоте - поможет нам глубже понять, что лежит под поверхностью нашего сознания. Выделяйте время для этих практик каждый день. Короткие моменты или более длительные периоды — как вам больше подходит!

Для того чтобы по-настоящему понять, что пытается сказать нам наше сердце, нам нужно научиться распознавать не только чувства, но и связанные с ними убеждения, а также любые установки или идеи, связанные с ними. Это уже пограничье сердца, с одной стороны, и разумной логики, с другой стороны. Например, человек может злиться, потому что знает, что его подвел кто-то из близких. Но такое знание порождает соответствующее чувство, и если мы поживем с таким чувством достаточно долго, оно проявит свое влияние на наши базовые убеждения (в данном случае — все должно идти определенным образом). Осознавая непрямые на первый взгляд связи фактов и эмоций, мы приобретаем дополнительные ресурсы и уверенность. И, когда возникают эмоции, мы можем лучше интерпретировать их послание и применить его полезным образом.

А если голос сердца начинает звучать непосредственно во время контакта с другим человеком? Внимательное слушание — когда это признак действительно глубокой сонастройки — может дать нам больше ясности в том, почему эмоция возникла в первую очередь — было ли это что-то внешнее (например, другой человек) или внутреннее (возможно, мысль)?

Это не всегда легко, но с практикой со временем этот навык углубляется, позволяя лучше понять свое внутреннее "я». Наблюдение за собой, свидетельствование себя - это путь к прозрачности, ясности, внутреннему покою.

В конечном итоге, внимательное и “сочувственное” слушание  — это ключ к разгадке всех тайных смыслов, которыми может обладать ваше сердце (точнее, тех смыслов, которые могут прийти через сердце)!

Осознание своих чувств не означает, что эти чувства постоянны, и не означает, что нужно сразу же предпринимать какие-то действия — признайте их и отложите в сторону, если это необходимо. Иногда для того, чтобы понять что-то достаточно полно, требуется время, после которого решения представляются гораздо более ясно, чем раньше! Поэтому в следующий раз, когда ваше сердце может подать сигнал о чем-то важном - моменте, состоянии, новом инсайте, - не позволяйте страху помешать вам услышать его! Страх имеет разные формы и вполне соответствует уровню вашего взаимодействия с окружающим миром: он не всегда выглядит жестким или карикатурным. На всякого мудреца довольно простоты))

Теперь примите новую открывшуюся Вам мудрость как позитивный шаг к вашему внутреннему развитию.