Что делать, если я критикую каждое своё действие и устал от этого?
Здравствуйте снова!
Пора об этом рассказать хотя бы тут…
Я критикую себя. При чём я знаю, как это появилось, и вошло в привычку. Конечно, причина как всегда в родителях. Вернее, в отце. Я только сейчас собрал всё в кучу, и понял, что все мои действия высмеивались. Я не понимаю, специально или нет, но списываю на его комплексы. Я как-то рассказал, что учу турецкий, он посмеялся, и сказал "Ну учи", позже я сказал, что я не хочу детей, и чтобы мне больше не мыли мозги об этом, на что снова получил смех и дебильные шутки. И таких случаев, когда высмеивалось то, что я люблю было масса!
Сейчас же я не могу спокойно жить… ЯЯ бберу книгу, чтобы почитать в парке, и мгновенно в голове возникает смех со словами "а дома ты не можешь почитать, хочешь показаться умным?"; слушаю музыку в автобусе, хочу переключить трек, и снова в голове: "ты хочешь, чтобы все увидели, что ты слушаешь? Привлекаешь к себе внимание?" и на последок пример: мне понравился человек, узнаю его вкусы поближе, хочу (к примеру прочитать книгу, которую он прочитал), а в голове снова звучит: "это ты щас хочешь ему понравиться? / поддрадаешь ему, да? ".
Да, мне очевидно нужно к психологу…
(+ наперёд противное замечание к своим словам, потому что думаю, что на меня наьросятся с неодобрением. М. Найс.)
ПсихологияПсихотерапия+2
И Вам здравствуйте.
Ответ напишу длинный из трёх частей, которые должны обеспечить Вам более глубокое понимание проблем и что с ними делать.
Во-первых, до Вас только дошло, что дома над Вами надсмехаются, но не задались вопросом ЗАЧЕМ.
Зарубежные психологи выяснили, что в детской и подростковой среде дразнят и подвергают насмешкам не наименее популярных индивидов, а, напротив, тех, кто выделяется. Эта же ситуация в Вашей семье, так как Вы не похожи ни на отца, ни на брата ни интересами, ни способностями, ни поведением. Из-за полного непонимания что с Вами делать, о чём говорить и как воспитывать в отце включился защитный механизм - саркастические и ироничные насмешки.
Сарказм - это злая, язвительная насмешка, при которой субъект издевается над объектом, стремясь психологически унизить его.
Ирония - это лёгкая форма издевательства, которая выражается в лукавой форме. Может быть высмеивающей похвалой, а может быть и колким замечанием.
Вам следует уяснить одно - Ваш отец проявляет таким образом свою беспомощность, так как не способен Вас понять и не может на Вас влиять. Это признание в его слабости. Так на каком основании Вы воспринимаете его мнение как авторитетное?
Во-вторых, у детей нет чувства юмора и по этой причине все его язвительные насмешки Вы принимали за правду. Теперь Вы осознали, что насмешки - это издевательство над Вами только потому, что Вы ДРУГОЙ. А это не значит плохой!
Но ничто не проходит в нашей жизни бесследно и поведение отца начало формировать у Вас выученную беспомощность.
Выученная беспомощность - состояние человека, при котором индивид не предпринимает попыток к улучшению своего состояния,хотя имеет такую возможность. Появляется, как правило, после нескольких неудачных попыток воздействовать на отрицательные обстоятельства среды и характеризуется пассивностью, отказом от действия, нежеланием менять враждебную среду или избегать её, даже когда появляется такая возможность. У людей, согласно ряду исследований, сопровождается потерей чувства свободы и контроля, неверием в возможность изменений и в собственные силы, подавленностью, депрессией и т.п.
Прямой зависимости от оценки отца в виде насмешек у Вас нет. Вы же осмеливались перекрашивать волосы, а затем их побрить. Сначала за счёт перекрашивания волос Вы пытались справиться с постоянной тревожностью, а затем из-за угрозы зависимости от данного действия сбрили волосы, то есть сопротивляться тому, чего не хотите можете. Но у Вас иррациональный страх насмешек, даже когда они не представляют угрозу. Вы привели пример:
Я как-то рассказал, что учу турецкий, он посмеялся, и сказал "Ну учи"…
В реакции отца в этой ситуации не было ни сарказма, ни иронии, а Вы среагировали на интонацию. Зачем? Он мог посмеяться над Вашим интересом только по причине того, что сам не способен выучить пару слов на турецком, а похвалить Вас не может (не умеет).
В-третьих, отец своим деструктивным поведением заложил в Вас тревожность и задатки выученной беспомощности, но Вы сами зачем-то ему помогаете и закрепляете в себе эти особенности, которые ухудшают Вашу жизнь.
С одной стороны, он для Вас предсказуем на 100% и Вы знаете какими словами он может реагировать: "а дома ты не можешь почитать, хочешь показаться умным?"; "ты хочешь, чтобы все увидели, что ты слушаешь? Привлекаешь к себе внимание?" С другой стороны, что случиться, если Вы ответите ему -" Да, мне приятно, когда люди обращают внимание". "Мне нравится быть привлекательным" и т.п. Что может случиться страшного, если Вы согласитесь с его насмешками? НИЧЕГО! Он имеет право думать всё, что взбредёт ему в голову, а Вы имеете право читать книгу и слушать музыку там, где хотите, если это не нарушает правила общежития. Перестаньте запрещать себе действия, которые не нарушают законы и правила.
Ваш отец не является всемирным владыкой, от мнения которого зависит всё на свете. Он всего лишь человек, который не способен найти подход к своему ребёнку и вызывает жалость. Стоит ли зависеть и портить себе жизнь от его словесных извержений?
Мощно Наталья Витальевна!