Можно ли самостоятельно справиться с депрессией? Как это сделать?

Самостоятельно справиться с депрессией возможно, если это легкий вариант депрессии, и при том имеет психологическую природу. Кстати, данные условия составляют подавляющее большинство депрессий.

В таком случае можно применять различные методики, позволяющие:

Подробней, о том, как это делать на практике, с примерами конкретных техник, я рассказываю в этом своем видео: https://youtu.be/a8D6zvlBLzY

В случаях же средней или тяжелой депрессии, а так же, если причина ее возникновения - биологическая, следует обязательно обращаться к врачу психотерапевту и параллельно прорабатывать свое состояние с психологом.