Как справиться с тревожными мыслями?

(Заранее Прошу Прощения Что Пишу Каждое Слово с Большой Буквы) Вообщем, Я Шамиль Мне 13 Лет, Долго Думал О Том Писать Сюда Или Нет,
Мои Проблемы Начались В Начале Этого Года. Как-бы Это Не Казалось Странным Но Каждый Месяц У Меня Появлялась Новая Проблема. Все Началось 07.01 Вечером, Мы с Семьёй Смотрели Кино, Не Знаю Как Описать Почувствовалось Неприятное Ощущение По Телу, Если Быть Немного Точным То Было Неприятно Прикасаться К Вещам Или Людям, Также Было Неприятно Когда Прикасаются Ко Мне. Спустя Месяц Или Два Это Прошло. Ближе к Февралю Я Начал Ощущать Нескончаемое Чувство Тревоги Причем Оно Сильно Мешало Нормально Жить Со Временем к Этому Я Привык, Если Тревога И Возникает То Довольно Редко. Вся Разница с Нынешней Проблемой в Том Что Раньше Я Все Высказывал Близким, Сейчас Я Боюсь Рассказывать Из-за Страха Что Меня Не Так Поймут, Скорее Всего Это Не Правильно Так Как Может Становится Только Хуже. Сама Нынешняя Подъёма Состоит в Навязчивых Тревожных Мыслях. В Голове Крутиться Одинаковые Картинки. Случилась Проблема в Середине Мая. Даже Немного Стыдно Некий Страх Опасения Определенных Людей Стать Такими Как Они, Изменится в Худшую Сторону? Даже Начал Считать Это Некими Обсесиями, Сначало Было Не Так Страшно Опасался Некоторых Одноклассников, А На Данный Момент Это Ужасно Мешает и Доводит. Раньше Данный Страх-Опасения Были Про Двух Одноклассников С Которыми Я Толком И Не Общался, Сейчас Эти "Обсессии" Про Близких Друзей, Из-за Чего Наша Дружба Начинает Медленно Распадаться По Той Причине Что Я Сократил Общения К Минимуму Что Тоже Не Правильно. Я Не Пытаюсь Жаловаться на Жизнь Я Хочу Немного Больше Я Просто Устал От Того Что Каждый День Одно И Тоже, Это Ужасно Мешает. Возможно Это Все Зацикливание Или Ипохондрия, Но все Равно Страшно Обращаться к Родителям.