Ненавижу засыпать. Сижу в телефоне до последнего.
Как только я его откладываю и ложусь спать, начинаются странные навязчивые порывы и мысли, которые со мной много лет. Иногда бывают периоды ослабления этих вещей, а иногда наоборот, все становится хуже.
Во первых, у меня с детства навязчивое желание когда я засыпаю, бесконечно ходить в туалет по маленькому, каждые 4-5 мин, а то и чаще. Даже если совсем не хочу, мне будет казаться что хочу. Если я почти уснула, но «настало время сходить в туалет» то мне придётся через силу встать и идти. Это ужасно, и я не могу себя контролировать.
Во вторых у меня есть много таких навязчивых штук. Хруст пальцев, повороты в определённую сторону, звуки мысли и так далее.
Например я сходила в туалет, пришла в кровать, услышала малейший звук из окна, встаю и плотно закрываю окно. Потом иду опять в туалет, пытаюсь заснуть, но поворачиваюсь не на «нужный бок», опять иду в туалет. Ложусь в кровать, и тут мне внезапно кажется что срочно надо хрустнуть пальцами. Потом опять в туалет и т.д. И так до бесконечности. С абсолютно разными сценариями, но суть всегда одна. Иногда лучше, иногда хуже. Это я ещё молчу про навязчивые мысли, про мои плохие воспоминания которые могут всплыть и не давать мне покоя.
Как с этим бороться??