Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя
Журналист Men's Health  · 11 мая 2022

Упражнения для снятия стресса, которые можно делать даже на работе

Полностью исключить стресс из нашей жизни невозможно. Однако бороться с ним просто необходимо. Эти упражнения помогут выдохнуть и успокоиться, когда нужно взять себя в руки. И главное - выполнять их можно в любое время и в любом месте – даже в офисе!
Хронический стресс приводит к напряжению мышц,  спазмам глубокой мускулатуры, а это ведет за собой нарушение осанки, головные боли, ассиметрию тела и другие неприятности. Марина Спиранде, психолог и психосоматолог, подготовила комплекс простых упражнений, которые можно выполнять прямо на рабочем месте. Они помогают моментально снизить уровень стресса и вернуть спокойствие в вашу жизнь.
Находясь в офисе, вы можете дышать не только квадратом на 4 счета, а на любой счет, который доступен вашей... Читать дальше