Как справиться с запором?
Оптимальная частота дефекации - 1 раз в сутки.
Нормальной частотой дефекации считает до 3 раз в сутки и не менее 3 раз в неделю. Больший промежуток времени между дефекациями считается запором.
Чтобы справиться с запором, необходимо понимание причины нарушения дефекации.
Из-за чего бывают запоры?
- Несбалансированное питание. Рекомендовано употреблять больше пищевых волокон: свежие овощи и фрукты, ягоды и зелень, крупы, цельнозерновой хлеб, сухофрукты.
- Недостаточное количество жидкости. Рекомендовано выпивать около 2 литров жидкости в день, из них хотя бы 1 литр жидкости - чистая вода. !!! ВНИМАНИЕ: при наличии заболеваний сердца рекомендовано проконсультироваться с лечащим врачом перед увеличением среднесуточной дозы жидкости.
- Заболевания ЖКТ (воспалительные заболевания, образования кишечника, синдром раздраженного кишечника и др.).
- Малоподвижный образ жизни и стрессы могут изменять перистальтика кишечника, затруднять эвакуацию каловых масс.
- Побочное действие лекарственных препаратов и др.
Что делать если запор возник первично?
Если запор возник недавно рекомендовано обратить внимание на правильное питание и достаточное количество жидкости в организме. Помочь организму и снизить риск возникновения колопроктологических заболеваний (геморрой, анальные трещины и др.) поможет использование послабляющих препаратов (например, микролакс).
Что делать при постоянных запорах?
При постоянных запорах или запорах, сопровождающиеся другими симптомами (боли, слабость, тошнота и др.) в обязательном порядке рекомендована консультация врача - гастроэнтеролога для назначения диагностики и установления первопричины задержки дефекации.
Подробнее о причинах запоров, диагностике, профилактике, лечении можно прочитать в статье "Лечение запоров".
С уважением,
Илларионова Лилия Михайловна
врач - гастроэнтеролог МЦ "МедПросвет"
Илларионова Лилия Михайловна
врач - гастроэнтеролог МЦ "МедПросвет"
Медицина+4