Главное - не паникуйте и проверьте, действительно ли на вас есть линза. Бывали случаи, когда приходилось снимать фантомную линзу, которая на самом деле уже вывалилась.
Для начала закапайте глазные капли, подождите пару минут, закройте глаза и помассируйте веки. Можно заодно повращать глазами.
Если способ не помог, то попробуйте пару раз сильно зажмуриться и снова повращать глазами.
Тоже не помогло? Тогда попробуйте сдвинуть линзу пальцем. Ему желательно быть сухим, чтобы обеспечить лучшее сцепление с линзой.
Снова не помогло? Не отчаивайтесь! Повторите вышеописанные пункты несколько раз, делая перерывы для отдыха глаз. Если же не помогает ничего, то обратитесь в травмпункт.