Здравствуйте, сколько единиц витамина Д нужно пить при результате в 13 нг/мл и есть ли разница между каплями и таблетками ?

Если мы говорим про взрослого человека. По данным анализа - дефицит витамина Д (менее 20 нг/мл, но более 10 нг/мл). Самые востребованные схемы: ежедневный приём 7000 МЕ в течение 8 недель (14 капель вигантола или аквадетрима, к примеру) или 50000 МЕ 1 раз в неделю (100 капель) также в течение 8 недель, есть и другие варианты - назначение больших доз но 1 раз в месяц, но у данного способы выше риск побочных эффектов. Этот комментарий несёт рекомендательный характер, всё же лучше проконсультироваться с врачом, который назначал данный анализ. Более того, после окончания курса, лучше лабораторно проконтролировать уровень витамина D. Важно, чтобы препарат был зарегистрирован как лекарственное средство, а не БАД (БАДы не проходят тех проверок и этапов контроля, поэтому судить о достоверности заявленной дозировки невозможно), таблетки или капли выбирайте, что вам удобнее.

Читая рекомендации медицинских работников невольно обращаешь внимание на то, что они очень похожи на рецепты - коротко и лаконично.

Но, не смотря на наличие конкретных протоколов лечения, существует достаточно широкий диапазон препаратов и комбинаций их применения - на основании этого и разных рекомендаций обычно много, что иногда приводит к необходимости серьёзного выбора.

Как человек, имеющий непосредственное отношение к ликвидации дефицита витамина Д, а точнее к технологиям его  поддержания в необходимых пределах (не менее 50нг\мл) на постоянной основе,

предложу не рецепт, а свою точку зрения решения данной, жизненно-важной, проблемы.

Я отдаю себе отчёт в том, что лень человеческая скажет - не дурите мне голову, я спрашиваю …сколько вешать граммов?… мне нужен конкретный ответ, и нечего мне лекции читать…,

но всё же есть люди, которые к своему здоровью относятся более ответственно - я пишу для них.

---------------------

При обнаружении дефицита витамина Д на первое место выходит вопрос о приёме неких искусственных препаратов, пусть и на естественной основе.

Капли… таблетки… капсулы… Бады…

Естественно возникает вопрос что лучше, как и сколько?

Это выглядит приблизительно так: - я  слабый и больной, ручки трясутся, ножки дрожат - скажите что и сколько мне пить (принимать), что бы стать сильным и здоровым?

И сразу посыпались советы по употреблению всего, что есть в магазинах спортивного питания.

К сожалению, где-то сбоку, остаётся совершенно естественный ответ - главное, изменить образ жизни.

Спортивное питание - это очень хорошо, но без спортзала, или других возможностей дающих грамотную физическую нагрузку, без грамотного естественного питания - результат будет бестолковым.

Повышение уровня 25(ОН)Д искусственным путём  - дело, в наше время, элементарное - если учитывать, что дефицит возник не от какой-то серьёзной болезни, а от образа жизни.

Что-то более эффективно, что-то менее, но в общем разница невелика.

Есть мнение, что аптечные препараты надёжней бадов, но Бады бывают разные. Есть серьёзные фирмы, производящие продукцию не уступающую аптечной, как минимум.

И по количеству потребления больших проблем нет.

10 000 МЕ\сутки Д3 при дефиците и недостатке - совершенно нормальны в течении полугода без рекомендации врача (это  выдержка из клинических рекомендаций Росс. ассоциации эндокринологов ФБГУ, там же и рекомендации по приёму в разных ситуациях) - после этого анализ на 25(ОН)Д и далее по ситуации  - задача достичь результата минимум 50нг\мл.

Выход на желаемые нг\мл - важен для здоровья!

Результат 13 нг/мл - не просто дефицит витамина Д, это показатель абсолютно неэффективного использования ресурсов организма.

Пока человек молод, он может этот дефицит и не замечать, но он точно откликнется (аукнется) с возрастом.

Невозможно (и абсолютно не правильно) всю жизнь умышленно сидеть на "таблетках".

Хотя бы потому, что процессы потребления и переработки внешней энергии (еда… солнце…движение…) на столько многообразны в своём взаимодействии, что (на сегодня) полноценно повторить (заменить) их в "таблеточном" варианте просто невозможно.

Различные добавки нам жизненно необходимы, но они должны быть именно добавками к тому, что мы не можем взять естественным эволюционным путём.

1. 5 000 - 10 000 МЕ\сутки - нормальная дозировка на 3-6 месяцев - затем анализ на 25(ОН)Д, далее по ситуации регулировка приёма.

Если достигли  нормы в минимум 50нг\мл - дозу можно снизить до 2 000- 5 000 МЕ\сутки, если подъём почти не увеличился, а также если на этапах приёма появилось непривычное не комфортное состояние  - к врачу.

Подобные дозировки - незначительны. Дискомфорт, или незначительный подъём 25(ОН)Д - признак проблем с усвоением витамина Д ( желудок… печень.. почки…) - это работа врача, в смысле витамин Д здесь ни при чём, проблемы со здоровьем органов.

2. Приём посуточно гораздо предпочтительней огромных недельных, тем более помесячных, доз, хотя бы потому, что приём через желудок имеет свои особенности и такой путь не умеет делать "запасы на зиму", как это умеет делать кожа в своих кожных депо.

Есть вариант, что больше достанется унитазу, а не организму, не говоря о, хоть и редкой, но возможной для такого пути, интоксикации.

3. Что именно принимать? - Аптечные препараты, или Бады имеющие солидную репутацию.

Кто-то пробует то и другое и выбирает, что больше нравится, кто-то не заморачивается и употребляет то, что более доступно - разница невелика, но существуют индивидуальная реакция организма на то, в чём препарат преподносится, у каждого она своя.

На эту тему существует очень много разрозненного, часто противоречивого, материала, что-то незаслуженно предано анафеме, чему-то преданы завышенные возможности,

Витамин D, всё ли о нём мы знаем? - о ошибках крупнейших исследований и почему 25(ОН)Д до сих пор не входит в обязательный перечень анализов.

Как действует витамин D. О сложном простыми словами? (в продолжение первой темы)- реальная работа этого удивительного витамина-гормона.

Витамину Д безразлично - плохо заживает порезанный палец, горло заболело, кости хрупкие… рак подкараулил - у него своя работа… но без его достаточного количества лечение будет неэффективным, да и иммунитет допускает подобные проблемы, потому, что его помощи не хватает.

Как понять, что витамина D в организме не хватает? -На самом деле это сложнейший вопрос, который требует обстоятельного ответа.

Особенности потребления витамина D, приоритеты источников D. - Что лучше?… Что безопасней?… Что эффективней?… - (к теме обсуждаемого вопроса)

О передозировке витамина D, чем опасен его избыток? - Обычно говорят о дефиците, но есть и другая сторона.

Доктор Мясников перечислил простые истины о загаре.??? - Вы уж извините Александр Леонидович, но что-то Вы погорячились… или Вас обманули.

Витамин D и 5-10 минут. - Продолжение разговора о "простых истинах" от доктора Мясникова (есть интересна таблица о витамине D).

Витамин D, солярий и печень трески. - Хитрое сравнение из телевизора. Как раз о 13 нг/мл и как с этим бороться.

Мне сейчас врач увеличил дозировку до 5000 ме, купила натуральный витамин Д3 форте от эвалар, мне понравилась форма жевательных таблеток, их и принимать легко и лучше усваиваются

Витамин Д это почти гормон, с ним всё сложно. Общим местом является только дефицит его у подавляющего числа населения северных народов из-за отсутствия солнца в зимне-весенние месяцы. Также дефицит может сформироваться при патологии коры почек, но это уже серьезная болезнь и те люди знают как с ней бороться. Итак вит. Д. При таком выраженном дефиците я бы рекомендовал начать с альфакальцидола 0,5 мкг. ежедневно по одной, на месяц и потом переходить на лайтовые витаминки и биодобавки с содержанием провитамина Д (холекальциферол и эргокальциферол) на уровне 5000 МЕ ежедневно с контролем через 3 мес. Да, вроде как в зависимости от исходного сырья есть провитамины с более высокой биодоступностью, но достоверных данных об этом мне не попадалось.