Мои лично:
Становая тяга.
Жим гантелей лежа.
Любимые в работе для мужчин:
Становая тяга.
Приседания.
Жим ногами.
Жим штанги лежа.
Жим гантелей лежа.
Тяга Т-грифа
Тяга вертикального блока к груди.
Любимые в работе для женщин:
Румынская тяга.
Приседания.
Отжимания.
Тяга горизонтального блока к поясу.
Гиперэкстензии.
Румынская тяга на 1 ноге.
Выпады шагом назад.
Мостик.
Жим резинки закрепленной над головой.
Отведение вбок резинки закрепленной над головой.
(Последние два разработал сам в связи с нехваткой оборудования, пока не видел, чтоб кто-то еще использовал)