Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Бег, тренажеры,плавание 60+/-5 лет

Обсуждение ГТО, методик тренировок и результатов возрастных физкультурников и спортсменов. Пульс ЧСС 120 не дает возможности сдать нормативы ГТО по бегу. Что делать
Бег, тренажеры,плавание 60+/-5 лет
2г323
Oлег ДобролюбовСертифицированный тренер по триатлону / 33-кратный IRONMAN / Высшее образование - РГУФК / Основатель школы триатлона DOBROLEGTEM

IRONMAN в 60 лет? Реально, интересно, здорОво!

Приветствую уважаемое сообщество! По приглашению коллеги напишу пост об интересных возможностях для спортсменов-любителей... Читать далее
1 эксперт согласен
Бег, тренажеры,плавание 60+/-5 лет
2г602
Игорь БорисовВысшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренировочное приложение 💥 для Андроид 👉

Интересно ли мужчине в возрасте 55-65 лет получить золотой значок ГТО или возраст уже не тот, чтобы хвастаться наградами?

Лев Гончаров  · 4 ответа
Вот такая идея для нашего спорт комитета или кто там у нас сейчас в РФ главный по спорту.  Устраивать крупные соревнования... Читать далее
Бег, тренажеры,плавание 60+/-5 лет
2г2,9 K
Oлег ДобролюбовСертифицированный тренер по триатлону / 33-кратный IRONMAN / Высшее образование - РГУФК / Основатель школы триатлона DOBROLEGTEM

На сколько я буду бежать быстрее дистанцию 3 километра с каждым сброшенным килограммом лишнего веса?

Шарупич Владимир  · 3 ответа
Добрый день! Если ответить совсем среднестатистически, то каждый лишний килограмм отнимает у вас 2-3 секунды на каждом... Читать далее
Лев ГончароввБег, тренажеры,плавание 60+/-5 лет
Лев Гончаров2г296
Фитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор бестселлера "Размер/квартал"

Какую физическую активность выбрать после 40 и особенно тем, кто в жизни был малоподвижен?

Многие задают примерно такие вопросы... Развернуть
Алексей Фомичёв  · 12 ответов
Базовая активность - это ходьба, после которой идёт трусца. Человек, который научился трусить, может переходить к... Читать далее
2 эксперта согласны
Лев ГончароввБег, тренажеры,плавание 60+/-5 лет
Лев Гончаров2г807
Фитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор бестселлера "Размер/квартал"

Бегать по утрам лучше до завтрака или после?

Глеб Мухпулов  · 8 ответов
Солдаты и спортсмены зарядку делают до завтрака. Если утренний бег - это зарядка, то бегать лучше до завтрака, а если... Читать далее
Игорь БорисоввБег, тренажеры,плавание 60+/-5 лет
ПОЯС ЧЕМПИОНА
2г3,8 K
Игорь БорисовВысшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренировочное приложение 💥 для Андроид 👉

Сколько нужно времени и тренировок, чтобы сесть на шпагат после 40 лет?

Многие говорят, что достаточно тянуться... Развернуть
Лев Гончаров  · 3 ответа
Для мужчин 40+ если не было гимнастики или каратэ в молодости скорее всего уже вообще не получится на поперечный. На... Читать далее
Бег, тренажеры,плавание 60+/-5 лет
2г330
Дмитрий СиманенковИнженер, электротехника, увлекаюсь фитнес под Аndrоid.❇️

Как совмещать кардиотренировку и силовую в один день?

Илья Филатов  · 2 ответа
Научные исследования указывают, что наиболее эффективно как для роста выносливости так и для одновременного роста силовых... Читать далее
1 эксперт согласен
Бег, тренажеры,плавание 60+/-5 лет
2г1,2 K
Игорь БорисовВысшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренировочное приложение 💥 для Андроид 👉

Начала болеть голова после тренировки, до этого такого не было при таких же нагрузках. Что делать?

Занимаюсь домашним спортом: 50... Развернуть
Тимур Тихий  · 6 ответов
Такое иногда бывает когда за 50+. Судя по описанию из вопроса вы делали только силовые упражнения и забыли про бег и... Читать далее
1 эксперт согласен
Игорь БорисоввБег, тренажеры,плавание 60+/-5 лет
Игорь Борисов3г1,3 K
Высшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренировочное приложение 💥 для Андроид 👉

Как сильно удавалось похудеть с помощью бега?

Екатерина Романюк  · 8 ответов
С 82 кг до 68 кг. И не слушайте устаревшие мнения, не подтвержденные научными данными, что надо бежать медленно и... Читать далее
Бег, тренажеры,плавание 60+/-5 лет
2г299
Анонимный вопрос

По какой программе готовиться, чтобы пробежать марафон меньше, чем за 3 часа? На текущий момент лучшее время 3 часа 5 мин.

1 ответ