С каким весом гантели можно приседать девушке начинающей?

Анонимный вопрос · 9 ответов

Лучше всего с собственным! Чаще всего, начинающие спортсмены нуждаются в работе с техникой и с мобильностью. Необходимо... Читать далее

1 эксперт согласен

Алёна РомановавТренировки без боли и травм

Алёна Романова 3г83

Тренер по фитнесу и прикладная неврология

Болят колени при приседаниях, нужно ли мотать бинты?

Болят колени при приседании, даже с... Развернуть

Вика Холодова · 8 ответов

Однозначно нет! Боль - это способ общения нервной системы с вами. Если в упражнении что-то болит, значит сейчас это... Читать далее

2 эксперта согласны

Тренировки без боли и травм

3г1,4 K

Алёна РомановаТренер по фитнесу и прикладная неврология

Фитнес снимает стресс?

Анонимный вопрос · 7 ответов

В одном случае - да. А в другом - нет. Всё зависит от того, что вы имеете ввиду под словом фитнес. Сейчас почти у каждого... Читать далее

1 эксперт согласен

Тренировки без боли и травм

3г193

Алёна РомановаТренер по фитнесу и прикладная неврология

Как донести до клиента, что спорт и правильное питание необходимы для здоровья? Клиент очень ленивый.

Аришка Титова · 4 ответа

1. Если клиент пришёл на тренировку - это уже победа. И никак нельзя называть его ленивым. Он пришёл, а десятки сидят... Читать далее

1 эксперт согласен

Тренировки без боли и травм

3г1,2 K

Алёна РомановаТренер по фитнесу и прикладная неврология

Какие вредные упражнения, телодвижения и положения для позвоночника вы знаете?

Александр Фомин · 10 ответов

Само по себе упражнение не бывает ни вредным, ни полезным. Конкретное упражнение может навредить конкретному человеку и... Читать далее

Алёна РомановавТренировки без боли и травм

Алёна Романова 3г1,9 K

Тренер по фитнесу и прикладная неврология

Являются ли упражнения с резиной (без отягощений) эффективными при тренировке больших групп мышц (например, ягодичных)?

Павел Величко · 11 ответов

Конечно! Резина - это просто инструмент с определенными свойствами. Если понимать функции мыщц и биомеханику упражнений... Читать далее

1 эксперт согласен

Тренировки без боли и травм

3г566

Алёна РомановаТренер по фитнесу и прикладная неврология

Можно ли заниматься балетной гимнастикой при проблемах с поясницей (переразгибание)?

Evgeniya Dolgova · 2 ответа

Для любого взрослого человека избыточное разгибание в поянице будет вредным. Есть исключения - люди с особой физиологией... Читать далее

1 эксперт согласен

Тренировки без боли и травм

3г1,1 K

Алёна РомановаТренер по фитнесу и прикладная неврология

Может ли отсутствие хорошей подвижности (гибкости) повлиять на осанку?

На самом деле плохая осанка и плохая подвижность - это одинаковые проблемы, которые возникают в результате современного... Читать далее